Parasts ūdens, minerālūdens vai dzēriens ar elektrolītiem: ko izvēlēties?
Ūdeni dzeram mājās un darbā, ņemam līdzi uz treniņu, tas bieži atrodas mūsu somā vai automašīnā. Tomēr veikalu plauktos blakus parastam dzeramajam ūdenim ir arī minerālūdens un dažādi dzērieni ar elektrolītiem, tāpēc rodas loģisks jautājums – vai starp tiem ir būtiska atšķirība, un kuru likt iepirkumu grozā?
Vienas universālas atbildes nav – parasts ūdens lieliski pilda savu pamatuzdevumu ikdienā, savukārt brīžos, kad organisms pastiprināti zaudē šķidrumu un minerālvielas, lieti noder dzēriens ar elektrolītiem. Latvijā ir parādījies jauns un inovatīvs dzēriens ReO, par kuru vairāk pastāstīsim šajā rakstā!
Parasts ūdens: ikdienas hidratācijas pamats
Ja diena paiet ierastā ritmā, lielākajai daļai cilvēku parasts ūdens ir pareizā izvēle šķidruma uzņemšanai. Svarīgākais ir regulāri padzerties un pievērst uzmanību situācijām, kurās šķidruma zudums kļūst lielāks nekā ierasts. Piemēram, ilgstoši sportojot, intensīvi strādājot fizisku darbu vai pavadot vairākas stundas karstumā, kopā ar šķidrumu organisms pastiprināti zaudē arī elektrolītus, kurus ir svarīgi atgūt.
Kas īsti ir elektrolīti?
Elektrolīti ir kālijs, magnijs, kalcijs un vairākas citas minerālvielas, kas veic virkni būtisku funkciju, sākot ar muskuļu darbību un beidzot ar nervu impulsu pārvadīšanu. Zaudējot daudz šķidruma, organismam elektrolīti sāk pietrūkt, un tas var izraisīt nespēku, sliktu dūšu, reiboņus, galvassāpes un citas veselības problēmas.
Ar ko atšķiras parasts ūdens, minerālūdens un elektrolītu dzērieni?
Minerālūdens nav vienkārši gāzēts ūdens, kā dažkārt mēdz uzskatīt. Dabīgajā minerālūdenī atrodas dažādas minerālvielas, un to daudzums un proporcijas atšķiras atkarībā no konkrētā ūdens ieguves avota. Tādēļ minerālūdeņi ir ļoti dažādi – vienam var būt izteiktāka mineralizācija un specifiskāka garša, bet cits pēc satura un sajūtām līdzinās parastam ūdenim.
Savukārt elektrolītu dzērienos minerālvielas tiek pievienotas ražošanas procesā, ļaujot radīt specifiskām vajadzībām piemērotu risinājumu. To mērķis nav aizvietot ūdeni ikdienā, bet piedāvāt alternatīvu brīžos, kad kopā ar šķidrumu organisms pastiprināti zaudē minerālvielas.
Dzēriens ReO – situācijām, kad ar parastu ūdeni ir par maz
ReO ir viegli gāzēts dzēriens ar sabalansētu elektrolītu daudzumu, un tas nesatur cukuru, mākslīgās krāsvielas vai konservantus. Dzēriens ReO ir veidots ar domu par situācijām, kurās cilvēks ir pakļauts lielākam šķidruma zudumam (piemēram, sportojot, pastiprināti svīstot, atrodoties karstumā, intensīvi strādājot).
Ne visi elektrolītu dzērieni ir vienādi
Izvēloties dzērienu ar elektrolītiem, noteikti iepazīsties ar tā sastāvu. Šajā produktu kategorijā pieejami ļoti dažādi dzērieni – daļai ir pievienots cukurs, saldinātāji, aromatizētāji vai citas sastāvdaļas, kuras, ļoti iespējams, tev nav vajadzīgas.
Rezumē: kādu ūdeni vai dzērienu izmantot savās ikdienas gaitās?
Atbilde atkarīga no tā, kāda diena tevi sagaida. Ikdienā šķidruma uzņemšanai parasts ūdens joprojām ir vienkārša un ļoti piemērota izvēle. Minerālūdens piedāvā atšķirīgu minerālvielu sastāvu un garšu atkarībā no tā ieguves vietas, savukārt dzērieni ar elektrolītiem, tostarp ReO, kļūst aktuāli situācijās, kad svīšanas, karstuma vai fiziskas slodzes dēļ tiek zaudēts vairāk šķidruma un minerālvielu.
Tāpēc nav nepieciešams izvēlēties vienu dzērienu un pasludināt to par piemērotāko visām dzīves situācijām – daudz noderīgāk ir saprast, ko konkrētajā brīdī prasa tavs ķermenis. Ja zini, ka priekšā ir treniņš, diena saulē, fizisks darbs vai cita situācija, kurā ar parastu ūdeni vien nepietiks, dzēriens ReO ir pareizā izvēle. Vairāk par tā sastāvu, īpašībām un iegādāšanās iespējām uzzināsi Emteko mājaslapā!